Dwie studentki licencjackich studiów pielęgniarskich wzięły udział w Erasmus BIP „Mind and Body Balance: A Journey to Wellness”, zorganizowanym przez uczelnię partnerską Klaipedos valstybine kolegija (KVK). Nową wiedzę i umiejętności zdobywały na Litwie od 26 do 30 maja.
Oto relacja Marty Krawczyk.
Wyjazd na Erasmusa był dla mnie okazją nie tylko do poznania tajników zachowania równowagi pomiędzy ciałem a umysłem, ale także poznania nowej kultury i ludzi z różnych części Europy, podróżą do dobrego samopoczucia i inspirujących spotkań.
Zajęcia, które odbywały się każdego dnia, obejmowały warsztaty medytacyjne, techniki oddechowe, jogę, a także wykłady o zdrowym stylu życia i dbaniu o dobrostan psychiczny. Szczególnie zapadły mi w pamięć zajęcia jogi i medytacji, podczas których mogliśmy się naprawdę wyciszyć i zrelaksować, oraz tai chi, które odbywały się w otoczeniu przyrody – na plaży. Poza aktywnościami związanymi z mindfulness, mieliśmy również okazję do integracji i wymiany doświadczeń z uczestnikami z różnych krajów.
Wyjazd ten pozwolił mi zatrzymać się, nauczyć nowych sposobów radzenia sobie ze stresem i wrócić do codzienności z większym spokojem i uważnością. Tematem przewodnim projektu było mindfulness i wellness, co idealnie wpisało się w moją potrzebę oderwania się od codziennego pośpiechu, wyciszenia i zadbania o własne samopoczucie. Uświadomiłam sobie, jak ważne jest dbanie o równowagę między ciałem a umysłem – i że naprawdę warto robić to świadomie.
